Ο απόλυτος οδηγός για τις τελευταίες μέρες πριν τις Πανελλήνιες

Οι τελευταίες μέρες πριν τις Πανελλήνιες δεν είναι η στιγμή να προσπαθήσετε να μάθετε καινούργια πράγματα, αλλά να εστιάσετε στην ενίσχυση της ψυχολογίας και της σταθερότητας σας. Ρυθμίστε τον ύπνο σας σε ένα σταθερό ωράριο, φροντίστε τη διατροφή σας και μην πιέζεστε υπερβολικά. Ο στόχος είναι να φτάσετε στις εξετάσεις με καθαρό μυαλό και αυτοπεποίθηση —όχι εξαντλημένοι.

Αυτό το διάστημα είναι ιδανικό για επανάληψη, όχι για εξαντλητικό διάβασμα. Εστιάστε στα βασικά σημεία, τις συχνές ερωτήσεις, τα SOS, και τα λάθη που έχετε κάνει σε προηγούμενα διαγωνίσματα. Δημιουργήστε σύντομες σημειώσεις ή λίστες για «γρήγορες επαναλήψεις» την τελευταία στιγμή. Ακόμα και λίγες ώρες με συγκέντρωση μπορούν να σας προσφέρουν πολλά, αρκεί να αξιοποιηθούν σωστά.

Παράλληλα, μην παραμελείτε την ψυχολογία σας. Περιορίστε το άγχος αποφεύγοντας αρνητικές συζητήσεις ή συγκρίσεις με άλλους. Βρείτε καθημερινά λίγο χρόνο για να κάνετε κάτι που σας χαλαρώνει: μουσική, περπάτημα, ένα ήσυχο διάλειμμα χωρίς οθόνες. Το άγχος είναι φυσιολογικό, αλλά μπορείτε να το διαχειριστείτε –έχετε ήδη φτάσει μέχρι εδώ!

Τέλος, προετοιμαστείτε πρακτικά: ενημερωθείτε για το τί χρειάζεστε την ημέρα της εξέτασης, και ξεκινήστε να ξυπνάτε την ίδια ώρα με αυτή των εξετάσεων. Οι Πανελλήνιες είναι σημαντικές, αλλά δεν είναι το τέλος –είναι μια αρχή. Πιστέψτε στον εαυτό σας, δώστε το καλύτερο που μπορείτε, και θυμηθείτε: αξίζετε, με ή χωρίς αριθμούς.