Η πιο έντονη άσκηση μειώνει το άγχος μετά τη διάσειση στους εφήβους

Η επιστροφή στη μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα (MVPA) μετά από διάσειση μπορεί να διαδραματίσει ζωτικό ρόλο στο να βοηθήσει τους εφήβους να αισθάνονται λιγότερο ανήσυχοι ενώ αναρρώνουν από τον τραυματισμό, σύμφωνα με μια νέα μελέτη από ερευνητές στο Τμήμα Ορθοπαιδικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Κολοράντο.

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι περίπου το 20% των εφήβων έχουν διαγνωστεί με τουλάχιστον μία διάσειση στη ζωή τους. Η διαχείριση των συμπτωμάτων – τα οποία μπορεί να είναι σωματικά, γνωστικά και συναισθηματικά – είναι σημαντική και σημαίνει να μάθετε περισσότερα για το πώς η ψυχική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα υγείας μετά από διάσειση. «Ανεξάρτητα από τη διάσειση, οι άνθρωποι που ασκούνται περισσότερο τείνουν να έχουν λιγότερο άγχος, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το ίδιο πράγμα φαίνεται και μετά τη διάσειση», λέει η Katherine Smulligan, PT, DPT και υποψήφια διδάκτορας, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Αυτή και οι συνάδελφοί της στο Εργαστήριο Έρευνας Διάσεισης του Κολοράντο υποστηρίζουν ότι οι ασθενείς συνήθως πιστεύουν ότι πρέπει να κάνουν καθιστική ζωή και να αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα μετά από διάσειση, αλλά ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών επισημαίνει ότι αυτό δεν είναι απαραίτητο σε πολλές περιπτώσεις. Ενώ οι ερευνητές λένε ότι το άγχος μετά τη διάσειση είναι πολυπαραγοντικό και η σωματική δραστηριότητα δεν είναι η μόνη μεταβλητή που επηρεάζει την ψυχική υγεία, παρατήρησαν μια συσχέτιση μεταξύ περισσότερου χρόνου που αφιερώθηκε στο MVPA κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης και λιγότερων συμπτωμάτων άγχους που αναφέρθηκαν μόνοι τους. μέχρι την αξιολόγηση.

«Το MVPA που πραγματοποιήθηκε στην υποξεία περίοδο μετά από διάσειση προέβλεψε χαμηλότερες αυτοαναφερόμενες βαθμολογίες άγχους σε μια παρακολούθηση», αναφέρουν στα ευρήματά τους. Και τονίζεται: «…Μια υψηλότερη ένταση σωματικής δραστηριότητας από ό,τι συνήθως συνταγογραφείται ως τυπική φροντίδα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης από διάσειση μπορεί να είναι ευεργετική για όσους εμφανίζουν συμπτώματα άγχους μετά από διάσειση».

Γιατί το άγχος έχει σημασία;

Οι ερευνητές έχουν παρατηρήσει στο παρελθόν μια συσχέτιση μεταξύ προβλημάτων ψυχικής υγείας στους εφήβους και διάσεισης, αν και η σχέση αιτίας/αποτελέσματος δεν είναι γνωστή. Αυτό το νέο έγγραφο μπορεί να λειτουργήσει ως κατευθυντήρια γραμμή για να βοηθήσει στην πρόληψη του πιθανού άγχους μετά τη διάσειση, δείχνοντας ότι η επιστροφή στην άσκηση μπορεί να έχει οφέλη.

«Αν είσαι αθλητής γυμνασίου και συνηθίζεις να ασκείσαι μέτρια έως έντονη καθημερινότητα χωρίς διάσειση και σε βάζουν σε σκοτεινό δωμάτιο για να ξεκουραστείς, μπορεί να είσαι ανήσυχος, νυσταγμένος ή να έχεις πρόβλημα με τον ύπνο. αυτής της τροποποίησης της δραστηριότητας», λέει ο David Howell, PhD, ATC, αναπληρωτής καθηγητής ορθοπεδικής και διευθυντής του Εργαστηρίου Έρευνας Διάσεισης του Κολοράντο. Και προσθέτει: «Ολόκληρη η ζωή ενός εφήβου μπορεί να ξεριζωθεί, οπότε εξετάσαμε τι συμβαίνει σε αυτήν την κατάσταση όταν μια διάσειση είναι μέρος της εξίσωσης».

Η αντιμετώπιση του άγχους στη διαδικασία αποκατάστασης της διάσεισης μπορεί να έχει αντίκτυπο στη σχολική εργασία, τις σχέσεις και τη γενική ευημερία. Οι ερευνητές αναγνώρισαν επίσης ότι η διάσειση μπορεί να εντείνει τα προβλήματα ψυχικής υγείας που υπήρχαν πριν από τον τραυματισμό. Αυτοί οι ασθενείς είναι «πιο πιθανό να αναπτύξουν επίμονα συμπτώματα σε σύγκριση με εκείνους χωρίς ιστορικό άγχους πριν από τον τραυματισμό». «Ως εκ τούτου, οι παρεμβάσεις που βοηθούν στη διαχείριση του άγχους μπορεί να είναι ευεργετικές για την προώθηση της ανάκαμψης και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων της ψυχικής υγείας μετά από διάσειση», γράφουν οι ερευνητές.

Αποκάλυψη νέων στοιχείων για καλύτερη φροντίδα

Χρειάζεται ακόμη περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί ακριβώς πόση σωματική δραστηριότητα είναι πιο ωφέλιμη για την ανάρρωση και πόσο σύντομα οι ασθενείς θα πρέπει να επιστρέψουν σε μέτρια έως έντονη άσκηση. Στους 48 συμμετέχοντες στη μελέτη δόθηκαν συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας που φοριούνται στον καρπό για να παρακολουθούν τη σωματική τους δραστηριότητα, αλλά όχι συγκεκριμένες συστάσεις για το τι είδους άσκηση πρέπει να κάνουν. Αυτή η καθοδήγηση αφέθηκε στον θεράποντα ιατρό του συμμετέχοντος. Οι ερευνητές παρακολούθησαν το MVPA με βάση το ποσοστό του προβλεπόμενου μέγιστου καρδιακού παλμού που καταγράφηκε από την οθόνη.

Κατά μέσο όρο, για κάθε ώρα που ασχολείται με το MVPA κατά τη διάρκεια της εβδομάδας παρακολούθησης δραστηριότητας, οι βαθμολογίες άγχους σύμφωνα με το T-score άγχους PROMIS μειώθηκαν κατά 5,3 βαθμούς. «Τα μεγαλύτερα ερωτήματα στα οποία πρέπει να εστιάσουμε στη συνέχεια είναι σε ποια ένταση πρέπει να ασκείται ένα άτομο μετά από διάσειση, και πόσο και πόσο σύντομα», λέει η Katherine Smulligan. Επί του παρόντος, τα πρότυπα φροντίδας συνιστούν μία έως δύο ημέρες ανάπαυσης μετά τη διάσειση.

«Υπάρχουν τόσα πολλά στο σώμα που μπορεί να επηρεαστούν από διάσειση και ο καθένας βιώνει τα συμπτώματα λίγο διαφορετικά, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να μελετηθεί», προσθέτει ο Howell. Και καταλήγει λέγοντας: «Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να σχεδιάσουμε μελέτες που να επικεντρώνονται στην κατανόηση συγκεκριμένων σχέσεων και συσχετισμών με αυστηρό τρόπο. Με την πάροδο του χρόνου, όταν κάνουμε αρκετές μελέτες, μπορούμε να αρχίσουμε να αναπαράγουμε ευρήματα και να συνθέτουμε μια ολόκληρη ιστορία που μπορεί να βοηθήσει στην ενημέρωση των βέλτιστων πρακτικών και προτύπων Φροντίδα».