Οι έφηβοι γίνονται πιο εξερευνητικοί μεγαλώνοντας
10/03/2023
Χρήσιμες συμβουλές για τον χειρισμό ηθικών και δεοντολογικών διλημμάτων για εφήβους
24/03/2023
Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία των εφήβων και να βοηθήσει στις δυσκολίες συμπεριφοράς, σύμφωνα με μια νέα έρευνα. Η συμμετοχή σε τακτική μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα στην ηλικία των 11 ετών σχετίζεται με καλύτερη ψυχική υγεία μεταξύ των ηλικιών 11 και 13 ετών, σύμφωνα με τη συγκεκριμένη μελέτη.
Η σωματική δραστηριότητα συνδέθηκε επίσης με μειωμένη υπερκινητικότητα και προβλήματα συμπεριφοράς, όπως απώλεια ψυχραιμίας, καυγάδες με άλλα παιδιά, ψέματα και κλοπές, στους νέους. Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια του Εδιμβούργου, του Strathclyde, του Μπρίστολ και της Τζόρτζια στις Ηνωμένες Πολιτείες διερεύνησαν στοιχεία από τη μελέτη Children of the 90s (γνωστή και ως Avon Longitudinal Study of Parents and Children- ALSPAC). Συγκεκριμένα, εξέτασαν τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας 4755 11χρονων παιδιών, τα οποία μετρήθηκαν με τη χρήση συσκευών.
Οι συσκευές κατέγραφαν τα επίπεδα μέτριας σωματικής δραστηριότητας -που τυπικά ορίζεται ως γρήγορο περπάτημα ή ποδηλασία- καθώς και έντονης δραστηριότητας που ενισχύει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, όπως ο αερόβιος χορός, το τζόκινγκ ή το κολύμπι. Οι νέοι και οι γονείς τους ανέφεραν τα επίπεδα των καταθλιπτικών συμπτωμάτων τους από την ηλικία των 11 έως την ηλικία των 13 ετών. Οι γονείς και οι δάσκαλοι των συμμετεχόντων ερωτήθηκαν επίσης για τη γενική συμπεριφορά και τις συναισθηματικές δυσκολίες των νέων.
Κατά την ανάλυση της επίδρασης της μέτριας έως έντονης άσκησης στην ψυχική υγεία και συμπεριφορά των νέων, η ομάδα έλαβε επίσης υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και η κοινωνικοοικονομική κατάσταση. Διαπίστωσαν επίσης ότι τα υψηλότερα επίπεδα μέτριας ή έντονης σωματικής δραστηριότητας είχαν μια μικρή, αλλά ανιχνεύσιμη, συσχέτιση με μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων και των συναισθηματικών δυσκολιών. Η τακτική άσκηση είχε μικρή, αλλά ανιχνεύσιμη συσχέτιση, με μειωμένα προβλήματα συμπεριφοράς, ακόμη και μετά τον έλεγχο άλλων πιθανών επιρροών, σύμφωνα με τη μελέτη.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η τακτική μέτρια και έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να έχει μια μικρή προστατευτική επίδραση στην ψυχική υγεία στην πρώιμη εφηβεία, λένε οι ερευνητές. Η Δρ Josie Booth, από τη Σχολή Εκπαίδευσης και Αθλητισμού Moray House του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου, δηλώνει: “Η σωματική άσκηση δεν είναι η μόνη που μπορεί να επηρεάσει την υγεία”. Και τονίζει επίσης: “Η μελέτη αυτή προστίθεται στην αυξανόμενη βάση δεδομένων σχετικά με το πόσο σημαντική είναι η σωματική δραστηριότητα για όλες τις πτυχές της ανάπτυξης των νέων – μπορεί να τους βοηθήσει να αισθάνονται καλύτερα και να τα πηγαίνουν καλύτερα στο σχολείο. Η υποστήριξη των νέων ώστε να έχουν μια υγιή και δραστήρια ζωή θα πρέπει να αποτελεί προτεραιότητα”.
Οι ερευνητές λένε ότι η μελέτη είναι η πρώτη που προσφέρει μια τόσο ολοκληρωμένη προσέγγιση για την εξέταση της ψυχικής υγείας και της άσκησης στους νέους. Εν συνεχεία, ο καθηγητής John Reilly, από το Πανεπιστήμιο του Strathclyde, αναφέρει: “Ενώ μπορεί να φαίνεται προφανές ότι η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την ψυχική υγεία, τα στοιχεία για ένα τέτοιο όφελος στα παιδιά και τους νέους ήταν ελάχιστα, επομένως τα ευρήματα της μελέτης είναι σημαντικά. Τα ευρήματα είναι επίσης σημαντικά επειδή τα επίπεδα μέτριας έως έντονης έντασης δραστηριότητας παγκοσμίως είναι τόσο χαμηλά στους προεφήβους παγκοσμίως – λιγότερο από το ένα τρίτο επιτυγχάνει τα 60 λεπτά ημερησίως που συνιστώνται από τον ΠΟΥ και τα υπουργεία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου”.
