Όρια ή ελευθερία; Η τέχνη της ισορροπίας στην εφηβεία
08/08/2025
Αυτοεκτίμηση στην εφηβεία: Πώς να την ενισχύσετε ως γονείς
29/08/2025
Η εφηβεία είναι περίοδος μεγάλων αλλαγών — σωματικών, ψυχολογικών, κοινωνικών. Μαζί με την αναζήτηση ταυτότητας και την ανάγκη αποδοχής, η εικόνα σώματος αποκτά έντονη σημασία. Δεν είναι τυχαίο ότι οι διατροφικές διαταραχές κάνουν συχνά την εμφάνισή τους σε αυτή τη φάση.
Πότε μια ανησυχία για το σώμα γίνεται πρόβλημα;
Το να ενδιαφέρεται ένας έφηβος για την εμφάνισή του είναι φυσιολογικό. Το πρόβλημα ξεκινά όταν το φαγητό, το βάρος ή η εξωτερική εικόνα κυριαρχούν στη σκέψη και επηρεάζουν τη λειτουργικότητα, τη διάθεση ή την υγεία. Οι πιο συχνές διαταραχές είναι:
- Νευρική ανορεξία (υπερβολικός περιορισμός τροφής, φόβος αύξησης βάρους)
- Νευρική βουλιμία (υπερφαγικά επεισόδια ακολουθούμενα από ενοχές και «αντισταθμιστικές» συμπεριφορές)
- Διαταραχή υπερφαγίας (επαναλαμβανόμενα επεισόδια υπερφαγίας χωρίς έλεγχο)
Ποια σημάδια πρέπει να σας κινητοποιήσουν;
(α) Σωματικά & διατροφικά:
- Ξαφνική απώλεια ή αύξηση βάρους
- Συχνά παράπονα για «φούσκωμα» ή δυσφορία μετά το φαγητό
- Εμμονή με θερμίδες, δίαιτες, ζύγισμα
- Αποφυγή γευμάτων ή φαγητό μόνοι τους
- Υπερβολική άσκηση
(β) Συναισθηματικά & συμπεριφορικά:
- Απότομη αλλαγή διάθεσης ή απόσυρση
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση που σχετίζεται με το σώμα
- Ενοχές ή ντροπή μετά το φαγητό
- Υπερβολική ενασχόληση με social media και πρότυπα ομορφιάς
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε;
- Μιλήστε με φροντίδα, όχι με κατηγορία. Πείτε τι παρατηρείτε και εκφράστε ανησυχία με αγάπη.
- Ακούστε χωρίς να διακόπτετε ή να μειώνετε αυτό που νιώθει.
- Ζητήστε βοήθεια από ειδικούς. Οι διατροφικές διαταραχές δεν λύνονται με «καλές συμβουλές», αλλά με ολιστική υποστήριξη.
- Αποφύγετε τα σχόλια για το σώμα — ακόμα κι αν σας φαίνονται «καλοπροαίρετα».
Οι διατροφικές διαταραχές στην εφηβεία είναι ύπουλες, αλλά αντιμετωπίσιμες, εφόσον αναγνωριστούν έγκαιρα. Πίσω από κάθε διαταραγμένη σχέση με το φαγητό κρύβεται ένα βαθύτερο αίτημα: για έλεγχο, αποδοχή, αγάπη. Αν είστε εκεί, χωρίς κριτική αλλά με σταθερότητα, κάνετε ήδη το πιο σημαντικό βήμα.
