Τοξικές φιλίες στην εφηβεία: Πώς να τις αναγνωρίσετε και να απομακρυνθείτε

Οι φιλίες αποτελούν ζωτικό μέρος της εφηβείας, αλλά δεν είναι όλες οι φιλίες ωφέλιμες. Οι τοξικές σχέσεις μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού στην εφηβεία. Δείτε πώς μπορείτε να τις εντοπίσετε και να αποστασιοποιηθείτε από αυτές.

Σημάδια μιας τοξικής φιλίας

• Συνεχής αρνητικότητα – Αν ένας φίλος σας επικρίνει, υποτιμά ή σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, αυτό είναι ένα βασικό red flag.
• Χειραγώγηση και έλεγχος – Ένας τοξικός φίλος μπορεί να προσπαθήσει να ελέγξει τις πράξεις σας, να πάρει αποφάσεις για λογαριασμό σας ή να σας κάνει να νιώθετε ενοχές για να κάνετε πράγματα που στην πραγματικότητα μπορεί και να μην θέλετε.
• Έλλειψη υποστήριξης – Οι αληθινοί φίλοι γιορτάζουν τις επιτυχίες σας και σας υποστηρίζουν κατά τη διάρκεια ενδεχόμενων προκλήσεων. Συνεπώς, αν ο φίλος σας απορρίπτει τα επιτεύγματα ή τα προβλήματά σας, ενδέχεται να μην έχει το συμφέρον σας στο μυαλό του.
• Υπερβολικό δράμα και σύγκρουση – Οι συχνοί καυγάδες, η παθητική-επιθετική συμπεριφορά ή η συνεχής ένταση υποδεικνύουν μια ανθυγιεινή, τοξική σχέση.
• Μονόπλευρη προσπάθεια – Αν είστε πάντα εσείς αυτός που κάνει σχέδια, ελέγχει ή καταβάλλει προσπάθεια για τη φιλία, ενώ το άλλο άτομο όχι, τότε ίσως ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσετε τις καταστάσεις.

Πώς να απομακρύνετε τις τοξικές φιλίες

• Θέστε όρια – Περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις σας και ξεκαθαρίστε ότι δεν θα ανεχθείτε την αρνητικότητα ή τη χειραγώγηση.
• Επικεντρωθείτε σε υγιείς σχέσεις – Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς, θετικούς ανθρώπους που σας σέβονται και σας ανεβάζουν.
• Κάντε μια ειλικρινή συζήτηση – Αν αισθάνεστε άνετα, εκφράστε τις ανησυχίες σας και δώστε στο άτομο την ευκαιρία να αλλάξει τη συμπεριφορά του.
• Σταδιακή απομάκρυνση – Αν η άμεση αντιπαράθεση δεν είναι δυνατή, μειώστε σιγά-σιγά την επαφή μέχρι η σχέση να εξασθενίσει φυσικά.
• Αναζητήστε υποστήριξη – Μιλήστε σε έμπιστους φίλους, μέλη της οικογένειας ή σε έναν σύμβουλο, αν χρειάζεστε καθοδήγηση.

Η αποδέσμευση από μια τοξική φιλία μπορεί να είναι δύσκολη, ωστόσο η ιεράρχηση της ευημερίας σας είναι απαραίτητη για την προσωπική σας ανάπτυξη και ευτυχία.