Ολοκληρώθηκε η εκδήλωση για το άγχος των εξετάσεων
15/05/2023
Ψυχική ανθεκτικότητα στην εφηβεία: Ο αντίκτυπος της γνωστικής οπτικοποίησης στη μετατόπιση της προσοχής από τα αρνητικά μοτίβα σκέψης
26/05/2023
Η εκπαιδευτική χρονιά ολοκληρώνεται, και λίγο πριν εκπνεύσει, φίλοι μαθητές είστε υποχρεωμένοι να δώσετε γραπτές εξετάσεις.
Μια διαδικασία αγχωτική, πιεστική, κοπιαστική.
Μερικές απλές συμβουλές που μπορούν να κάνουν αυτήν την διαδικασία πιο παραγωγική για εσάς είναι:
- Να κάνετε συχνά, μικρά γεύματα.
- Να ξεκουράζεστε γύρω στις 7- 8 ώρες.
- Να κάνετε στοχοποιημένο διάβασμα για την επανάληψη της ύλης, κάνοντας διαλείμματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα.
- Να αποφεύγετε τα ατελείωτα ξενύχτια γιατί μειώνουν την ικανότητα σας να θυμηθείτε πράγματα την ώρα της εξέτασης.
- Στην αρχή μιας επανάληψης, να γκρουπάρετε την ύλη.
- Να σημειώνετε τα σημαντικότερα πράγματα που πρέπει να θυμηθείτε και να εστιάζετε σ’ αυτά.
- Κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου να δείξετε υπομονή.
Παράλληλα πρέπει να ξέρετε ότι μετά απ’ αυτήν την διαδικασία οι γονείς σας θα συνεχίσουν να σας αγαπούν, αφού τους δείξατε ότι κάνατε την προσπάθεια σας με όλες σας τις δυνάμεις.
Δεν είναι το τέλος του κόσμου και ας έγιναν λάθη στην πορεία αυτή, κανείς δεν είναι αλάνθαστος.
Να έχετε επιτυχία στις επερχόμενες εξετάσεις.
