Έφηβοι και Covid-19: Στρατηγικές για να προστατέψουν την ψυχική τους υγεία

Η εφηβεία είναι μια ιδιόμορφη περίοδος, πόσω μάλλον στα χρόνια του κορονοϊού. Είναι ένα διάστημα κατά το οποίο το παιδί μεταβαίνει στη νεαρή ηλικία και νιώθει να το κατακλύζουν χιλιάδες άγνωστα συναισθήματα. Όλα αυτά, σε συνδυασμό με την αβεβαιότητα που έφερε στο προσκήνιο η νόσος του Covid-19, οξύνουν την κατάσταση της ήδη «επιβαρυμένης» εφηβείας. Η ψυχική υγεία σ’ αυτή τη φάση είναι παραπάνω από ιδιάζουσας σημασίας και πρέπει να λαμβάνεται υπόψη.

Να σημειωθεί μάλιστα πως, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) η ψυχική υγεία είναι μέρος της ευρύτερης υγείας ενός ατόμου και μαζί με τη φυσική υγεία και την κοινωνική ευεξία συναποτελεί τον θετικό ορισμό της υγείας. Η ψυχική υγεία επομένως είναι πολλά περισσότερα από την απουσία μιας ψυχικής διαταραχής. Επιπλέον, σύμφωνα με στοιχεία της UNICEF, ο αριθμός των παιδιών (10-19) που πάσχουν από κάποια ψυχική διαταραχή στην Ευρωπαϊκή Ένωση ανέρχεται σε πάνω από 160 εκατ (περίπου 89 εκατ. αγόρια και 77 εκατ. κορίτσια). Ειδικότερα, υπολογίζεται πως 13% των εφήβων ηλικίας 10 με 19 ετών ζουν με διαγνωσμένη διαταραχή ψυχικής υγείας, σύμφωνα με τον ΠΟΥ. Στην εποχή της πανδημίας της νόσου Covid-19 δε, το φαινόμενο αυτό επιδεινώθηκε με την «εκτόξευση» των περιπτώσεων  που σχετίζονται με τις καταθλιπτικές και τις αγχώδεις διαταραχές.

Για αυτό το λόγο, οι έφηβοι πρέπει να βρουν τρόπους προκειμένου να προστατέψουν την ψυχική τους υγεία, ειδικά εν μέσω αυτής της τόσο πρωτόγνωρης κατάστασης. Υπάρχουν υγιείς στρατηγικές για να ενισχύσουν οι έφηβοι την ψυχική τους ανθεκτικότητα. Ειδικότερα:

1. Αποδοχή των συναισθημάτων (π.χ. φόβος, στρες, αβεβαιότητα κ.ά.) και κατανόηση –η σωστή διαχείριση είναι το «κλειδί» της επιτυχίας
2. Δημιουργία υγιών σχέσεων και διατήρηση κοινωνικών επαφών («χτίσιμο» δοτικών και λειτουργικών κοινωνικώς και διαπροσωπικών σχέσεων)
3. Υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών (π.χ. καλή διατροφή, ένταξη άσκησης στην καθημερινότητα κτλ.)
4. Φιλτράρισμα των πληροφοριών που δέχονται –Μη αποδοχή των όσων ακούνε άκριτα
5. Έναρξη –ή συνέχιση– εξωσχολικών δραστηριοτήτων
6. Στοχοπροσήλωση και πράξεις προς επίτευξη αυτών

Ο στόχος είναι οι νέοι να μπορέσουν να σταθούν στα πόδια τους και να προστατέψουν την ψυχική τους υγεία, η οποία είναι «εύθραυστη» εν μέσω της πανδημίας.